Dieser Kurs bietet jede Woche einen anderen Bewegungsmix.
Ganzkörpertraining, mal klassisch mit Aerobic-Elementen zum Aufwärmen und anschließender Kräftigung des ganzen Körpers oder auch HIIT / Intervall-Training (auch mit Step). Das ganze mal mit mal ohne Kleingeräte (Hanteln, Tubes, Redondoball etc.) für ein abwechslungsreiches Training von "Kopf bis Fuß".
Um die Beweglichkeit zu erhalten und einer Verkürzung der Muskulatur entgegenzuwirken, wird immer am Ende des Trainings gedehnt.
